שגרת טיפוח בסיסית למתחילות

פתאום מגיע גיל או מצב עור שבו מרגישים שצריך לתת לעור שלנו קצת יותר מקרם לחות אקראי וסבון פשוט, כי העור לא נראה טוב, ואנחנו רוצים למנוע נזקים לעתיד… אז איך מתחילים?
אני נתקלת ללא הרף בשאלות כמו: מה זה כל החומצות האלה עם השמות המסובכים? מה זה בכלל טונר וסרום? אני צריכה את זה? בקיצור – תני לי שגרת טיפוח מינימאלית!

זו בדיוק המטרה של הפוסט הזה. הנחיות פשוטות למי שאין לה זמן, חשק וידע לעשות יותר מהמינימום ההכרחי. אם בכל זאת את רוצה יותר מהמינימום, זקוקה לשגרת טיפוח התפורה בדיוק לעור שלך? אני נותנת שירות בתשלום להתאמה אישית שכזו. לפרטים ראי פה: הנחיות להתאמה אישית של שגרת טיפוח.

בפוסט יש שילוב מוצרים מישראל ואייהרב. עלויות סבירות המתאימות גם לתקציב מצומצם.
פוסט על מושגי יסוד בטיפוח יש פה .

*הערה: השגרות מתאימות גם להריון אך יש להתיעץ עם הרופא המטפל או המרכז הטרטולוגי

אזהרה: שגרת הטיפוח נכתבה למתחילות.
בכל תוספת של מרכיב נוסף לשגרת הטיפוח הזו, עליך לבדוק את התאמתו לעורך, למרכיבים הקיימים, האם מותר לשלב אותו או לא, ומה אופן השילוב הנכון.
לא לשלב חומצות בלי הבנה מלאה.
לא לשלב בנזואיל פרוקסייד או תרופות מרשם – ללא הנחיה מלאה מהרופאה.

אבחון סוג העור

מידע על סוג העור הוא הבסיס לכל שגרת טיפוח, וגם בפירוט המוצרים אני אתיחס לכך. כדי לקבל אבחון של סוג העור מומלץ ללכת לקוסמטיקאית או רופאת עור.

הנחיות כלליות לאבחון: ישנם שלושה סוגי עור: עור שמן, עור יבש ועור רגיל. ויש גם תתי סוגים: מעורב, רגיש, מיובש.

עור רגיל – עור עם הפרשת שומן מאוזנת, לא פחות מידי ולא יותר מידי.
עור שמן – יש לו הפרשת שומן מוגברת דרך הנקבוביות. יש נטיה לאקנה. נקבוביות בולטות. היתרון בעור פנים שמן הוא מיעוט קמטים, החיסרון הוא נטייה לפצעונים.
עור יבש – מכיל רמה נמוכה של שומן באפידרמיס. הוא לא מבריק, יש לפעמים תחושת יובש, הוא פחות גמיש, לפעמים נראה מחוספס ומתוח. רק לעתים נדירות מופיעים על הפנים פצעונים, מתאפיין בקמטוטים ואובדן מוצקות.
עור מעורב – הנפוץ ביותר. משלב שני סוגי עור: עור שמן באזור הT (אף, סנטר, מצח) ועור רגיל עד יבש בשאר. עור מעורב נוטה להבריק ולפתח פגמי עור זעירים, במיוחד באיזור ה-T.
עור רגיש – עור שמגיב לשינויים סביבתיים, כמו אוויר יבש וחסר לחות, קרינת שמש ומתח.
החל מעור הסובל ממחלות כמו רוזיציאה, פסוריאזיס, סבוריאה ואטופיק דרמטיטיס ועד לעור שרגיש לחומרים מסוימים וסובל מאדמומיות, קילופים ופצעונים. לפעמים יש תחושת אי נוחות וגרד.
עור מיובש – עור מיובש זה עור שחסר בו מים. הוא יכול להיות כל אחד מסוגי העור הנ"ל. למשל: עור שמן מיובש, או יבש ומיובש.

פוסטר שמציג שאלות לאבחנת סוגי עור וכיצד לזהות בעיות בעור בעזרת סימנים וקטגוריות.

מה כוללת שגרת טיפוח בסיסית?

המטרה שלנו פשוטה: עור שנראה טוב. אבל איך משיגים את זה? התשובה היא:
בעזרת 3-4 שלבים פשוטים, שחוזרים עליהם פעמיים ביום לפחות: בבוקר ובערב.

ניקוי – הכוונה לניקוי הפנים משאריות לכלוך, זיעה, שומן, איפור, קרם ההגנה וכו'.
לחות – הכוונה להחדיר מים לתוך העור. העור שלנו מתיבש במהלך היום, ועוד יותר ככל שעוברות השנים. גם עור שמן עלול להתיבש – כי אמנם יש שומן אבל אין מים. לכן, צריך להחדיר רטיבות כלשהי לתוך העור, ורצוי גם לכסות אותה כדי שהמים לא יצאו החוצה.
טיפול – אם העור שלך מושלם, ללא פגמים, ללא כתמים, קמטים, אקנה, פצעונים, יובש, עודף שומן – זכית. את נדירה ומיוחדת, ואת יכולה לדלג על השלב הזה.
לכל האחרות, שזה רובנו – יש לטפל בבעיות. יש תכשירים שונים שעוזרים לטפל בכל אחת מהן. בעיקרון, יש להתאים לכל אחת את רכיבי טיפול שמתאים לה. בשגרה כאן בחרתי להשתמש בנגזרת ויטמין C בבוקר ובניאצינמייד בערב, בגלל יכולות המולטיסטינג של שני המרכיבים הללו.
הגנה משמש – זה השלב החשוב ביותר. לו אפשר היה לבחור רק מוצר טיפוח אחד ויחיד – זה חייב להיות קרם הגנה. השמש לא רק משזפת ונותנת לנו גוון עור יפה, אלא למעשה רוב הקרניים שלה זה קרינת UVA שהיא מסרטנת, גורמת לקמטים, כתמים, רגישות, אקנה, ועוד. ככל שנגן על עצמנו מהנזק העצום שלה – כך העור שלנו יראה טוב יותר. קרם הגנה זה מוצר הטיפוח החשוב ביותר, ומוצר האנטיאיג'ינג היעיל ביותר.
כדי לדעת איך בוחרים קרם הגנה, איך בדיוק למרוח אותו נכון ולקבל המלצות, אפשר לקרוא פה

(לפעמים הלחות אחרי הטיפול)

איך מתחילים?

יש לבחור רק את המוצרים המתאימים לסוג העור שלך. לא לשכוח קופון noshemet לכל האתרים הישראליים או NOSHEMET לאתר iherb

אל תתחילי עם כל החומרים יחד, אלא בהדרגה! להוסיף רק אחד כל שבוע ובתדירות נמוכה.

יש לבצע בדיקת אלרגיה על פנים הזרוע לפני שילוב כל מוצר חדש. במקרה של רגישות בעור יש להפסיק ולהתיעץ עם מומחית מקצועית.

השגרה כוללת:

בוקר: שטיפת פנים, סרום ויטמין C, קרם לחות וקרם הגנה.

ערב: ניקוי כפול (שמן+סבון), סרום ח. היאלרונית, סרום ניאצינמייד, קרם לילה.

אינפוגרפיקה של שגרת טיפוח בסיסית עם מספור שלבים, כולל קרם הגנה, סרום ויטמין C, קרם לחות, סבון לשטיפת פנים וקרם לילה.

❤ שגרת בוקר ❤

מה כוללת? שטיפת פנים, סרום ויטמין C, קרם לחות וקרם הגנה.

שימוש בכל המוצרים בזה אחר זה ללא המתנה ביניהם.

כוס צהובה מלאה קפה מונחת על עיתון עם קומיקס בצדדים.

שטיפת פנים שימוש בסבון בבוקר הוא לא חובה, אפשר בהחלט להסתפק בשטיפה במים פושרים, אך אם משתמשים בסבון, רצוי להשתמש בסבון נטול SLS כדי למנוע בעיות.
סבונים אפשריים:

לעור שמן או אקנתי רצוי להשתמש בסבון נוזלי שמכיל חומצה סליצילית 2% שיעילה לאקנה. למשל SaliUp המצוין של פרומיס כמוצר טיפולי – לעסות את אזור הפצעונים והעור השמן בלבד, לא אזור העיניים. להשאיר כדקה ולשטוף. לרוב מספיק 3 פעמים בשבוע.

* אם העור ממש מיובש – כדאי להשתמש בטונר לחות או סרום חומצה היאלרונית כלשהו. אם לא – אז אפשר להסתפק בלחות שבסרום ויטמין C וגם בקרם הלחות.

2. טיפול – כאמור, אם העור שלך מושלם, ללא פגמים, ללא כתמים, קמטים, אקנה, פצעונים, יובש, עודף שומן – את יכולה לדלג על השלב הזה. לאחרות, כדאי לא לדלג, אבל זה לא חובה.
ויטמין C להבהרה ובבוקר בעיקר כנוגד חמצון (קראו פה על נוגדי חמצון)
סרום מעולה כולל נגזרות ויטמין C ורכיבי לחות והבהרה יש בסרום Lumin C Active של אסיף.
מאייהרב עם נגזרת של ויטמין C עדינה היא זו InstaNatural, Vitamin C Serum או זו Mad Hippie, Vitamin C Serum זה סרום כייפי ונעים, מכיל גם ויטמין E וחומצה פרולית וגם מדכאי מלנין. מעולה לבוקר.

===> המלצות נוספות על ויטמין C יש פה
איך משתמשים בסרום? מטפטפים 2-4 טיפות על כף היד, וטופחים או מעסים על הפנים. מחכים שיספג קצת לפני השלב הבא.

3. לחות – קרם יום מתחת לקרם הגנה. זה בהתאם לסוג העור וההעדפה שלך.

===> המלצות נוספות על קרם לחות, רשימה ממוינת לפי סוג עור, ראי פה

לעור שמן –
קרמים-ג'ל הם הכי מתאימים: Isntree, Hyaluronic Acid, Aqua Gel Cream קרם ג'ל קליל ללחות עם חומצה היאלרונית, סנטלה והרבה נוגדי חמצון והרגעה. קליל מאד, או iUNIK, Centella Calming Gel Cream שגם הוא ג'ל קליל ושקוף. מכיל 72% מי סנטלה ו10% מי עלי עץ התה, המון מרכיבי לחות והרגעה, ניאצינמייד, חומצה היאלרונית, תמצית סנטלה, אדנוסין, ליקוריש. ריח קלוש (יש מעט שמן ברגמונט לבישום). גם ICONIX, BIO-HYDRATE – קרם-ג'ל קליל ללחות לעור שמן או מעורב שהוא קרם-ג’ל קליל קליל עם מרקם סופר נעים שנמרח בקלילות ונספג בשניות – בלי להשאיר ברק, כבדות או תחושת שמנוניות.
לעור שמן עד מעורב –
קרם לחות Comfort Zone של פרומיס. מרקם קליל ואוורירי שנספג במהירות. גימור טבעי לא שומני ולא מבריק. נותן לחות, מרגיע אדמימות, משקם את מחסום העור.
או קרם יום פפטידים של אסיף קוסמטיקה – קרם יום (יכול לתפקד גם כקרם לילה) במרקם תחליבי קליל. מכיל ח. היאלרונית יחודית ב-3 גדלים ללחות והזנה, ניאצינמיד לויסות הסבום ומראה הנקבוביות, חומצה סליצילית, חומצה אזלאית, בקוצ'יול ופולי-פפטיד מיוחד שתורם להתחדשות העור והבראתו. מכיל גם רכיבי הרגעה.
לעור מעורב עד רגיל –
קרם FRESH של פרומיס – כייפי, לחותי, מרגיע אדמומית ומזין ( הקוד noshemet) קרם עשיר, מזין, מלחח ומרגיע בלי להיות כבד. מרקם נעים. מתאים גם לעור רגיש (נבדק ואושר דרמטולגית). יש לו ריח עדין נפלא, חלש מאד ונעים מאד. מתאים בעיקר כקרם יום לכל סוגי העור, פרט לעור מאד שומני בקיץ.
וגם ICONIX, GLOW RECIPE – קרם לחות עם פפטידים. קרם במרקם נפלא. מכיל ניאצינמיד, חומצה היאלרונית, בקוצ'יול, חומצות אמינו ושלל פפטידים לשיפור מראה העור.
לעור יבש –
אסיף קוסמטיקה, קרם יום בקוצ’יול & טריפל K חומצה היאלרונית – קרם יום (יכול לתפקד גם כקרם לילה) עשיר עם ריח נעים ללא שמנים אתריים. מכיל בקוצ'יול נגד קמטים, 3 גדלים של חומצה היאלרונית ללחות ושלל נוגדי חמצון. חומצה לקטית לעירור העור וללחות, שמנים כמו סקוואלין, חוחובה ואבוקדו להזנת העור וניאצינמייד. לעור יבש, מעורב-יבש וגם רגיל. גם לעור רגיש וגם להריון
לעור סופר יבש, כולל עם אטופיק דרמטיטיס –
קרם לחות טיפולי לעור יבש עד יבש במיוחד | CALM CREAM של קמדיס שמכיל צמחי מרפא לטיפול, סרמידים לשיקום מחסום העור, ורכיבי לחות .
לעור רגיש כדאי להשתמש באחד מאלו
לעור רגיל עד יבש יתאים הקרם הזה קמדיס BIO BALANCE, קרם פנים להזנה ולשיקום עור רגיש
ולכל סוגי העור יתאים Dear, Klairs, Midnight Blue Calming Cream

4. קרם הגנה לפנים – חובה למרוח כל יום, גם בחורף וגם כשמעונן. וגם אם העור כהה!!!
כמות של כחצי כפית על הפנים והצואר (כן, זה הרבה, אבל זה מה שצריך כדי לקבל הגנה).

המינראליים והכימיים דור שני עדיפים על האחרים, עדיף לבחור קרם מרגולציה אירופאית/ישראלית שהיא קפדנית יותר. שימו לב! הגנה כימית מהדור הישן אינה מומלצת לעור הנוטה לפיגמנטציה כיוון שהיא הרבה פחות יציבה.

===> המלצות על קרם הגנה לפנים ממוינות לפי סוג יש פה

==> אם הזמן לחוץ, ואין פנאי לכל השלבים, אז אפשר להסתפק בסרום ויטמין C וקרם הגנה. לא לוותר על קרם ההגנה!

❤ שגרת ערב ❤

מה כוללת? ניקוי כפול (שמן+סבון), סרום ח. היאלרונית, סרום ניאצינמייד, קרם לילה.

איקונה של סמיילי ישן בליל עם כובע שינה סגול ומצחיקים, עם עיניים זוהרות ואזור פנים מאושר.

בערב יש פחות לחץ זמן, רצוי לרווח בין מריחת הסרומים, לתת להם להספג.

ניקוי כפול: לניקוי הפנים משאריות הלכלוך, הזיעה, האיפור, קרם ההגנה, וכל מה שנדבק עליהם במשך היום.
בעיקר אם מתאפרים, רצוי ניקוי כפול. שזה אומר שלב ראשון הסרת איפור עמיד, בעיקר בעיניים ובשפתיים, עם מוצר שומני, ושלב שני ניקוי בסבון/ג'ל ושטיפה במים.
- א. ניקוי איפור עמיד עם שמן או באלם – רלוונטי בעיקר למתאפרות וגם למי שרוצה להוריד קרם הגנה ביעילות. אחד מהבאים:
  - לעור רגיש במיוחד שמן טהור נטול חומרים מיותרים. למשל שמן השקדים הזה
  - שמן הניקוי הזה הוא ממש עילוי. מנקה הכל בצורה מאד יעילה. ריח תפוזים. לא לעור רגיש מאד.
  - באלם לניקוי Beauty of Joseon – מרקם חלקלק ומאד מפנק. לדברי היצרן לא מנקה איפור עמיד במיוחד. הרגשת יוקרה, לא עושה ערפל בעיניים, לא מגרה. לא מזיק לסביבה. יתאים גם לעור רגיש. ללא בישום.
  - מים מיסלריים ICONIX, Botanic Breeze – מסירים איפור, לכלוך ושומנים ביעילות רבה מאד, ללא בישום, ללא אלכוהול וסולפטים. שומרים על pH מאוזן, מרגיעים את העור ומפחיתים אדמומיות. מתאימים לעור הפנים, העיניים והשפתיים! ולכל סוגי העור, כולל עור רגיש
  - המלצות על מוצרים נוספים לשלב ראשון של הניקוי יש פה
    אחרי כן מנקים את העור בעזרת טישיו או מגבת רב-פעמית קטיפתית כמו זו. לא חובה, אפשר לוותר למי שלא אוהבת ולעבור ישר לסבון.
- ב. ניקוי עם סבון השלב הזה רלוונטי לכולם והכרחי. חשוב לעשות זאת במים פושרים, לא חמים או קרים מידי.
  - מאד מאד מומלץ סבון הקצף המדהים של פרומיס
  - מאייהרב – הסבון של פוריטו הוא ללא תוספות ריח ועדין מאד
  - לעור יבש או מיובש – סבון הדלעת של אסיף יתאים מאד. גם הסבון של קמדיס מסדרת ביו באלנס שניהם יתאימו גם לעור רגיש.
  - לעור שמן ממש – כתוספת לניקוי בסבון רגיל, כדאי להשתמש גם בסבון טיפולי עם חומצה סליצילית, למשל של Derma-E או של פרומיס זה לא תחליף לניקוי בסבון אלא מוצר טיפולי בתוספת לסבון רגיל. יש לעסות את אזור הפצעונים להשאיר כדקה ולשטוף.

2. ניאצינמייד – נגזרת פעילה של ויטמין B3. מצוין לטיפול באדמומיות ונקבוביות. מפחית סבום בעור, מונע הצטברות של בקטריה ותאי עור מתים בנקבוביות ובזקיקי השיער. עוזר בטיפול באקנה ובפיגמנטציה של פוסט אקנה. גם חוסם מלנין ומבהיר מעט. ראו פוסט מורחב פה.
לשים כמה טיפות על הפנים, לטפוח או לעסות לתוך העור.
אחד מהסרומים הבאים:

הסרום של אקור Acure, Radically Rejuvenating Niacinamide Serum כולל ניאצינמייד 5%, 1% ZINC וגם שמן זרעי המפ. קליל מאד, נספג בקלות. מעט דביק אבל הקרם מעליו מנטרל את זה.
הסרום של פרומיס Dreamy Mango, סרום מנגו עם 5% ניאצינמייד. סרום פעיל נעים וכייפי המתאים לכל סוגי העור. ריח נפלא, נספג במהירות רבה.
הסרום של אינסטה מאייהרב ב InstaNatural, Niacinamide Serum מכיל 5% ניאצינמייד וגם ויטמין C, E וחומצה היאלרונית ( בהרחבה ניתן לקרוא עליו פה) סרום חלבי כייפי. לאחרונה היצרן שינה התוויה שהוא לא לעור שמן.
סרום ניאצינמייד 10% של Yeouth מכיל גם חומצה היאלרונית ללחות, שורש ליקוריץ להבהרה, בטא גלוקן וויטמין E. מרקם ג'ל שקוף.
בסרום הויטמינים של אסיף יש ניאצינמיד וגם חומצה היאלרונית

3. קרם לילה – כדי "לסגור" את כל הקרמים

===> המלצות על קרם לחות ממוינות לפי סוג עור יש פה

אפשר להשתמש באותו קרם לחות מהבוקר (וגם כל קרם אחר מהרשימה שם)
לעור שמן הקרם Purito, Wonder Releaf Centella Cream, Unscented שהוא קרם סנטלה לשיקום. ללא בישום, להרגעת גירויים.
לעור מעורב או רגיל – הקרם הכחול של קליירס הוא מדהים, מכיל מרכיבי לחות ומרכיבים מרגיעים. פינוק אמיתי מתאים לכל סוגי העור.
או קרם ICONIX, LUNAR BLISS – קרם להבהרת פיגמנטציה. קרם עשיר במרקם נעים וריח עצי. מכיל רכיבי הבהרה כמו ניאצינדמיד, שורש ליקוריץ, פפטיד הבהרה ייחודי, ורכיבים שונים המעוררים את הקולגן ותורמים להתחדשות העור כמו בקוצ'יול ותמצית תירס. מכיל חמאות ושמנים השומרים על מחסום העור. הבהרת כתמי שמש לעור מעורב, רגיל ויבש.
לעור יבש –PURITO, Dermide Relief Barrier Moisturizer קרם לחות משקם עם נוסחה מינימליסטית המיועדת לחיזוק, שיקום והרגעת מחסום העור. מבוסס על שילוב מתקדם של סרמידים, כולסטרול ולציטין צמחי, המדמים את מבנה שכבת ההגנה של העור ומסייעים בשיקום, מניעת אובדן לחות ושיפור עמידות לגירויים. מכיל גם רכיבי הרגעה, ריכוך ושיקום עור מגורה. ללא בישום. מתאים לעור רגיש במיוחד.
או אסיף קוסמטיקה, קרם לילה אולטרה פילר קרם לילה עשיר מאד עם ריח נעים ללא שמנים אתריים. מכיל רכיב היאלרונית מיוחד פורץ דרך וגם 3 גדלים של חומצה היאלרונית ללחות, בקוצ'יול נגד קמטים, ושלל נוגדי חמצון. חומצה מנדלית לעירור העור וללחות, שמנים כמו סקוואלין, חוחובה ואבוקדו להזנת העור וניאצינמייד

המלצות נוספות על קרמים יש פה

4. אם העור מרגיש מיובש ויבש – אפשר להוסיף מלמעלה שמן. או לערבב אותו עם קרם הלחות.

אפשר שמן סקוואלין או שמן חוחובה וגם שמן מרולה

==> אם אין לך כוח לכל השלבים, אז אפשר להסתפק בניקוי (חובה) וקרם לחות לא לוותר על ניקוי פנים לפני השינה!

לקריאה נוספת

יסודות הטיפוח למתחילות
שגרת טיפוח פעילה – למי שרוצה שגרה שגם מטפלת באקנה, פיגמנטציה וקמטוטים
שגרות טיפוח שונות

* חשוב לציין שאני לא כימאית, לא קוסמטיקאית ולא רופאה. יש להתיעץ עם רופאת עור לפני שימוש בחומרים חריפים. יש לאבחן את העור אצל רופאת עור או קוסמטיקאית.

יש לבחור רק את המוצרים המתאימים לסוג העור שלך. אל תתחילי עם כל החומרים יחד, אלא בהדרגה, להוסיף רק אחד כל שבוע ובתדירות נמוכה. יש לבצע בדיקת אלרגיה על פנים הזרוע לפני שילוב כל מוצר חדש. במקרה של רגישות בעור יש להפסיק ולהתיעץ עם מומחית מקצועית.

* כולן מוזמנות לקבוצה "נושמות טיפוח". שם גם ניתן להגיב ולשאול על פוסט זה.
* קישורים לאתרים, קופונים ומבצעים תוכלו למצוא פה. כמעט לכל מוצר בהמלצות שלי יש קופון פעיל.