הכל על גואה שה Gua Sha

קשה לפספס את מבול הסרטונים בהם רואים אנשים מחליקים אבן ג'ייד שטוחה על הפנים. אבל מה זו האבן הזו, הקרויה גואה שה? איך עושים את זה? מה מורחים לפני העיסוי? האם זה באמת עובד? על כך הפוסט הזה

---

מה זה גואה שה?

גואה שה היא שיטת עיסוי ומתיחה של העור שלקוחה מהרפואה הסינית. היא נפוצה החל מתקופת שושלת מינג (1368 -1644)
במקור המטרה של השימוש בגואה שה היא טיפול בכאב, בעיקר בשרירים תפוסים.
במערב נוטים להשתמש בגואה שה לפנים, והטכניקה הזו אמורה לשפר את זרימת הדם לפנים וגם לפסל ולהרים את הפנים. משתמשים בכלי מסוים ובעזרתו מעסים תוך כדי תנועה.

פירוש הביטוי הסיני גואה שה 刮痧  הוא גירוד או שריטה בחול. התוים הסיניים הם "מחלה" ו"חול".  לפי הרפואה הסינית, השונה מאד מהמערבית, ה"שא" נגרמת על ידי רעלנים ששוברים את נימי הדם ויוצרים היפרמיה או כתמים או ריר. הם יוצרים אזורים מעובים דמויי חול. בטכניקה הנכונה של השימוש בכלי, מגרדים בעדינות את העור ורואים מתחת לעור גרגרים הדומים לחתיכות חול. במקור, העור צריך להראות אדום במשך כמה ימים כדי לעבוד. ראו כאן תמונה המדגימה גב אדום מאד אחרי עיסוי שכזה. במערב לא מגיעים לרמה כזו של שפשוף ולחיצה.

מנקודת מבט של רפואה סינית, גם זה מתבסס על הרעיון של חיבור בין הנפש, הגוף והאנרגיה (צ'י). מרידיאני הטאי ין (המורכבים מהריאה והטחול) ומרידיאני יאנג מינג (המורכבים מהמעיים הגסים והקיבה) אחראים לבריאות הכללית של העור. אם מגרדים בעדינות את עור הפנים עם כלי הגואה שה, זה מעורר את המרידיאנים של היאנג מינג. זה גם שולח לגוף איתות שהאזור הזה זקוק ליותר זרימת דם.

מה אומרים המחקרים?

לא מצאתי מחקרים מערביים שמאששים את השפעת הגואה שה, פרט למה שעיסוי רגיל עושה.

מצאתי מחקר על השפעות של מכשיר לעיסוי עור (לא גואה שה אלא מכשיר אחר) על ביטוי של חלבוני דרמיס אנושי וקמטים בפנים. המחקר נערך למשך 8 שבועות על נשים לבנות בגילאי 65-75. נשים קבוצת הניסוי מרחו קרם אנטי איג'ינג מסחרי ואח"כ השתמשו במכשיר עיסוי. קבוצת הביקורת רק מרחו את הקרם. התוצאות הושוו אחרי 8 שבועות לפי סולמות קליניים. אצל שתי הקבוצות היה שיפור, אבל אצל הנשים שעברו עיסוי ניצפה יותר שיפור ב: קמטים, מרקם העור, אזור השפתיים, אזור הצואר, צניחת הצואר.
ראו צילומים מהמחקר, 2 נשים שעברו עיסוי:

למי לא יתאים עיסוי פנים?

למי שלוקחת מדללי דם – יש להתיעץ עם הרופאה המטפלת.
למי שיש לה רוזציאה.
למי שיש לה פצעים אקנה רבים ופעילים

---

הכלי

הכלי הנפוץ ביותר הוא אבן שטוחה עם קצה המתעקל פנימה בזווית דומה לצד של הפנים.
הכלי יכול להיות עשוי מאבן ירקן (ג'ייד) ירקרקה, או אבן רוז קווארץ ורדרדה או חומר אחר.   
אמנם משווקים מנסים להציג את הכלי שלהם כהכי טוב, ה"מקורי" וליחס לאבן סגולות שונות, אך במוסדות שבהם מלמדים את הטכניקה, טוענים שאין שום חשיבות לצבע או לחומר של האבן וזה יכול להיות גם כף מטבח או מכסה של גרבר. מה שמשנה הוא הטכניקה. 

אבן ירקן שומרת על הקרירות הרבה זמן, אך גם חלוק נחל יכול להיות תחליף לא רע.

מה עדיף –  גואה שה או רולר מג'ייד?

גואה שה עוזרת יותר להרים את העור ולמצק אותו יחסית לרולר.
אני אישית נהנית יותר מהלחץ והמשיכה של הגואה שה, ופחות מהרולר.

מה נותן לנו עיסוי בגואה שה לפנים?

• משפר זרימת דם 
• מקדם ניקוז לימפתי. מחסל הצטברות נוזלים. עוזר לנפיחות בפנים
• משחרר מתח מהשרירים
• מעלה רמת לחות ויצור קולגן עצמי (לא מצאתי שום הוכחה מדעית לכך)
• מרכך בעדינות קמטוטים  (לא מצאתי שום הוכחה מדעית לכך)
• נותן זוהר לעור

איך מתחילים?

1. ניקוי פנים מלא לפני השימוש
2. להרטיב את הפנים או לשמן אותן (פירוט בהמשך)
3. התנועות הן לא הלוך ושוב, אלא כולן לאותו כיוון.
4. בצואר הקדמי והאחורי מבסיס הגולגולת כלפי מטה,
   מהמצח בכיוון מעלה,
   אח"כ לחיים מהאף לאוזן,
   מהסנטר לאורך קו הלסת עד לאוזן,

מתי להשתמש

לעסות את הפנים לפחות 2-3 פעמים בשבוע,

החל ממספר דקות ועד 20 דקות.

עדיף בבוקר ואז זה יעזור בהפחתת נפיחות, אך אפשר גם בערב ואז זה יותר ירגיע את השרירים

ההתמדה לאורך זמן היא זו שעשויה לעשות שינוי כלשהו. אך גם פעם אחת מידי פעם משפרת את מראה הפנים לשעות הקרובות.

מה למרוח על העור לפני העיסוי ואחריו

1.  חומצה הילארונית טובה .אני הכי אוהבת את הסרום הזה  ראו פה עוד חלופות.
2. אחרי שנספג, אפשר להוסיף 2-3 טיפות של שמן כלשהו. למשל שמן סקוואלין/ ארגן/חוחובה. ראו פה המלצות לשמנים .
3. אחרי העיסוי אפשר להשתמש במסיכת לחות. ראו פה המלצות למסיכות לחות .

---

---

איפה קונים גואה שה?

• אני את שלי קניתי בעליאקספרס כאן . זו אבן ירקן אמיתית. המחיר פחות מ3$
  המוצר כבר לא קיים, אבל אפשר לנסות את זו . לפי הביקורות נראה שזה מג'ייד אמיתי.
• באייהרב –   סט מחברת אקוטולס . מכיל גואה שה זכוכית לבנה, רולר זכוכית לבן כפול, בד סטימר פנים לשימוש חוזר, זוג מסכות עיניים הידרוג'ל מקררות, מבהירות (לא לרגישות לבישום), מסכת בד להרגעה וניקוי.
• >>> שלל אבני גואה שה – באתר iHerb כאן
• ובאמזון יש את הדבר היפה הזה שעולה בהתאם ליופיו… אבל זה סתם קוריוז. אל תקנו.
• גואה שה של קטרינה יש פה (קופון noshemet)

---

לסיכום:
גואה שה היא טכניקת עיסוי סינית להמרצת זרימת הדם בפנים ולעיסוי לימפטי.
נעימה מאד ובהחלט שווה ניסוי

---

מקורות

Effects of a skin-massaging device on the ex-vivo expression of human dermis proteins and in-vivo facial wrinkles, W.Caberlotto , L. Ruiz , Z. Miller , M. Poletti , L. Tadlock , 2017

---